便秘是一个非常大的困扰。这种病痛虽不是大病，却是难熬的一种痛楚。秋天来了，很多人以为凉爽的天气来临，燥热的夏季远去，于是开始大吃大喝。这样是很容易引发秋季便秘的。秋季便秘如何治?秋季便秘吃什么好呢?下面我们一起看看。

　　秋季便秘吃什么好?

　　秋天燥气重加上湿度下降，易让体内津液变少、水份不足引发便秘，平时宜多吃含纤维质的蔬菜，以利肠胃蠕动，也可吃木耳、猪皮及坚果类，或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陈皮、可可粉等才料调制成的茶饮，帮助养阴润燥、滑肠利便。

　　有条件的朋友，早上起床后喝一杯淡盐水，不仅能提精神，更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃，润滑肠胃，可以缓解便秘症状。

　　多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人，午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物，少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。

　　如果喜欢吃零食，就选择核桃、花生，它们都富含润肠油脂，对于产后便秘等身体较弱者，还可起到调理身体的作用。但要适量，否则吃多了上火，反而加重便秘。

　　有些人在晚上不吃晚餐，其实这对于身体健康不利，可以适当吃一点。清淡温暖的食物应是便秘患者的首选，百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都比较适合便秘患者。睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的润滑作用，对肠胃进行“疏导”。

　　以上就是小编为大家介绍的关于秋季便秘吃什么好的问题答案，希望大家看完之后能够有所启发，在日后的生活中可以选择正确的食物来治疗便秘。更多关于治疗便秘的方法，请继续关注本网站的更新。

日常生活保健助你远离亚健康
男士生活保健小贴士